Istirahat Teratur
Contoh gaya hidup sehat lainnya
adalah istirahat teratur. Dalam hal ini, tidur merupakan sebuah pondasi agar
pikiran dan tubuh yang sehat terbentuk.
Jika pondasi ini tidak
kuat, tentunya akan berdampak pada kesehatan kamu. Mulai dari fungsi kekebalan
tubuh, energi, selera makan, suasana hati hingga berat badan kamu. Dilansir
dari National Sleep Foundation, durasi tidur yang ideal bagi orang dewasa
sekitar 7-9 jam per malam.
Komentar
Posting Komentar